Sid fremme på stolen med ret ryg og passende afstand mellem benene. Hold armene foran kroppen i skulderhøjde. Drej fra side til side, således at du mærker at ryggen bliver bevæget godt igennem. Stolen skal ikke dreje under bevægelsen - så sid på en stol med 4-ben. Alternativt; kan du køre dit hæve/sænkebord lidt ned og sidde på bordhjørnet. Gentag 15-20 gange.